★レコーディングによる気づきのメモ
・ 休日は食事の量が多くなってしまう → どうしよう??
・昼ごはんを抑えた上で18時からのジムがある場合、その前に空腹を抑えるためにお菓子を食べてしまう → どうしよう??
・マンナン米が切れてから白米が続いてしまっている → すぐ購入する
2018年8月15日(水)
#朝ごはん
*おにぎり 小 二個
(写真なし)
#昼ごはん
*うな丼
*いか、キスの天ぷら
#おやつ
*ソフトクリーム 一個
(写真なし)
#晩ごはん
*冷凍ミートスパゲティ 1人前
#夜食
*金麦350ml
*ポップコーン1袋
2018年7月27日(金)
朝ごはん
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昼ごはん
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おやつ
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晩ごはん
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夜食
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2018年7月28日(土)
朝ごはん
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昼ごはん
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おやつ
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晩ごはん
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夜食
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2018年7月29日(日)
朝ごはん
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昼ごはん
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おやつ
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晩ごはん
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夜食
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